Calorie 30 Min Velo Appartement

Ce qui donne pour une personne de 60 kilos faisant du vélo d appartement pendant 30 minutes.

Calorie 30 min velo appartement. Consommation en kcal par minute 5 5 3 5 60 200 5 775 kcal mn donc pour 30 minutes 5 775 30 173 kcal pour 30 minutes. Faire 1h de vélo d appartement par jour. Le vélo comme activité quotidienne est une bonne manière de brûler des calories. Son objectif est de retrouver les fonctions d une bicyclette classique lors d une sortie sur route tout en restant immobile et sans sortir de chez soi.

Consommation en kcal par minute met 3 5 poids en kilos 200. Le premier jour si vous n êtes pas sportif vous arriverez péniblement à une séance de 30 minutes. Votre vélo d appartement est un investissement. Ce même cycliste dépensera pour le même temps d activité et avec un effort intense entre 22 et 30km h environ 315 kilo calories.

Le resultat en vaut t il la chandelle. Un individu de 80 kilos qui pédale pendant une heure à une intensité modérée brûle environ 800 calories. Combien de temps faire du vélo d appartement pour maigrir. Le vélo d appartement est un équipement classique utilisé par les particuliers mais également présent dans toutes les clubs de sport et fitness.

Le vélo d appartement à intensité moyenne permet d éliminer jusqu à 250 calories en moyenne. Ces valeurs varient en fonction de l activité physique durée et intensité. Vous tenez donc à le rentabiliser. Voici un exemple des calories que vous pouvez brûler pour une séance de 30 minutes de vélo stationnaire en fonction de votre cadence.

Il ne faut pas non plus oublier d inclure des séries hiit aux enchaînements cardio pour perdre du poids plus rapidement. Les besoins quotidiens en calories représentés ci dessus sont ceux de personnes pratiquant dans la journée une activité physique légère 30 min par jour. Tout d abord le vélo d appartement est un excellent moyen de stimuler la perte de poids. On croit souvent à tort qu en allant au travail en vélo on ne brûle pas énormément de calories.

Pour cela quoi de mieux que d en faire tous les jours. Le vélo d appartement à faible intensité brûle jusqu à 150 calories environ. Si vous aimez cette page partagez là avec vos ami e s. Si vous optez pour le vélo d appartement vous pouvez dépensez entre 325 et 474 calories à allure lente et de 738 à 1078 calories en pratique intensive.

La formule de calcul détaillée pour le vélo d appartement. Il vaut mieux par exemple s entraîner 30 min 3 fois par semaine plutôt que 3 h d affilé tous les 15 jours. Quant au vtt ou au bmx on compte entre 502 et 733 calories dépensées par heure.